３連休の最終日（１・９）は、大阪・今宮戎神社の十日えびすに初めて行ってきました。
「商売繁盛で笹もってこい！」
ＢＧＭが流れる中、身動きできないほどの激混み。
（出典：今宮戎神社Webサイト）
ただで配られる福笹に、福むすめさんからお札や縁起物の飾りをつけてもらいます。
飾りは一つ２０００円から３０００円と結構高いけど、みなさん５個ぐらいは買ってらっしゃいましたね。
さすが商いの町・大阪、気前がいい。
けちけちしてたら儲かりまへん。
練習は参拝前に、マラソン（Ｍ）ペースで１２ｋｍ。
閾値（Ｔ）ペースのクルーズインターバルと迷いましたが、体重増加を考慮して距離が長い方を選択。
往復４ｋｍの直線コースを３往復。
風はそこまで強くなく、行きが追い風、帰りが向かい風。
向かい風区間の１１ｋｍのラップでキロ５分を超えちゃったりしたけど、平均ではキロ４分４５秒８。
フルマラソン３時間半のレースペース（キロ４分５８秒）よりは、１０秒ちょっと速い。
前回（１２・２５）の同じ練習と、ほぼ同じペースでした。
平均心拍数は１６９ｂｐｍ（８８・９％ＨＲｍａｘ）、Ｍペース心拍域の上限ぎりぎりで、余裕は全くなかったです。
予定通り練習をこなせると、やはり満足度は高いですね。
それにしても、走っていて体が重い。
大阪マラソン（２・２６）の１カ月前から断酒して、３ｋｇぐらいはやせないと。