とんでもない暑さがようやく収まり、まともに走ることができる気候になってきました。
本日（１０・７）は久しぶりにＥペースで２２ｋｍ走ることができました。
２０ｋｍ以上のロング走は７月６日以来で、なんと３カ月も空いてしまいました。
この間、ほぼジョグしかできず、月間の距離が２００ｋｍ届かない月も。
今年の暑さは本当に異常で、走るモチベーションを保つだけでぎりぎりでした。
ポイント練習が全くできていなかったため疲労が抜けていたのか、本日は走り出しからペースが速く、意外なほどでした。
何としても失敗練習にしたくなかったので、レース用のナイキ厚底を使用。
気温は２５度ぐらいあり相当な汗の量だったけど、風が比較的強くて湿度も以前ほどではないのか、向かい風で乾いてくれたので助かった。
今シーズン初めてシャツが塩をふいていました。
ラスト３ｋｍをサブ３・５のレースペース、キロ５分切りまで上げて、トータルの平均ペースは５分０７秒６。
この時期にしては上出来です。
３０ｋｍまで５分切りで走り切れれば、フルマラソンで３時間半が見えてきますから。
来年２月１１日の姫路城マラソンに当選し、入金も済ませました。
今シーズンのフルマラソンは、これ１本になります。
レースまで4カ月。
まともにポイント練習を継続して、何とかサブ３・５に踏みとどまるのが目標です。
ただ、１０月は手術もあったりして練習のブランクは避けられないんですが、頑張ろう。