本日（５・０８）、稲毛海浜公園リレーマラソン（５・１３）のＬＩＮＥグループで、「チーム撃沈上等」の１０人のメンバーによる５０００ｍの自己ベストの申告がありました。
みんな速～い。
１７分台を最速に、２０分切りの方が多数。
私は５０００ｍのタイムをきちんと計ったことがないので、「必死で走って２１分台」と答えておきましたが、実際どのぐらいで走れるんだろう？
最近やった４ｋｍのＬＴ走が平均キロ４分２３秒だから、レースになればアドレナリンも出て、もうちょっと速く走れるはず。
たとえば、平均キロ４分２０秒なら５０００ｍは２１分４０秒。
キミ兄さんのブログによると、去年はトータル２時間４４分で平均キロ３分５３秒だったらしい。
「目標は去年のタイム超え」とおっしゃってるので、さすがにキロ４分２０秒じゃ申し訳ない。
ならば、サブ３ペースのキロ４分１５秒なら許されるかな？
ただ、今回から走る距離が３ｋｍから４・２ｋｍに延びたのが痛い。
３ｋｍなら勢いで行けそうだけど、１・２ｋｍも長いとペースを考えないとつぶれる。
でも、頑張ります！
キロ４分１５秒、トータル１７分５０秒を最低限のノルマとします。
今朝も二日酔いで走れなかったから、まずはレースまで断酒だな。