2/24~28のエクササイズ

2/23のエクササイズ

24日

25日

26日

27日

腕を曲げ伸ばし、2kgは私には重かった

プッシュアップしたらオープン。

キツいキツい

途中からプッシュアップは膝つきました。

最近は上半身も頑張って鍛えてます。

28日の昨日

4日目。

30日続けるかはわからないけど、とりあえず一週間は頑張ります。

今日もこれだけはやりたいです。

昨日から学校が休みになりました。

もう少しやり方なかったのですかね？

あまりにも急過ぎます。

しかも１ヶ月なんて長い期間、子供達がじっと出来る訳ありません。

どこまでの効果があるのでしょうか？

2/18~21のエクササイズ

2/18のエクササイズ

2/19

今年に入ってずっと自重ばかりだったので、ウェイトや道具を使ったエクササイズがしたくなりました。

最後のHIITはもうバテバテでした

2/20

最初の動画で使いました。

このバンドを膝上にしてスクワットするだけでキツいです。

2/21

大学生の長男が春休みで帰って来てます。

ワンコの散歩は長男にしてもらい、お昼を作ってもらう事も。

朝晩のご飯付きのマンションに住まわせてますが、お昼は食べない事も多みたいで、帰って来ると色々食べさせてあげたくなります。

長男と一緒になって色々食べてるので、長男も私も顔がふっくらしてきたような…

今週からは気持ちを切り替えて、食生活も気を付けます。

ダンスワークアウト

2/17のエクササイズ

やる気がない時は、座ったまま、寝たまま出来るエクササイズがいいのを思い出しました。

座ったままの短時間エクササイズからスタート。

１回スイッチが入れば突っ走れます

いつからかな？

ダンスワークアウトでKポップを聴くようになり、Kポップにハマりました。

最近の1番のお気に入りはBTS。

ちゃんとチュートリアルからやりました。

相変わらず井森美幸ダンスだけど、楽しめました

少し同じ振り付けもあるので、テンション上がります

本家↓↓↓

みんな細いけど腹筋割れてます

ダンス動画もハマってます