こんにちは
咲間あこ（さくまあこ）です。
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私たちには怒り、悲しみ、恐れ、楽しい
などいろいろな感情がありますよね。
毎日、嫌な感情ばかりを感じて苦しいという方。
不倫発覚当初は負の感情に支配されるのは当たり前なのですが
ある程度時間が経ってくると、いろいろな感情をまた感じ始めます。
それなのに、夫の不倫発覚から負の感情をピックアップして見てしまうという癖になっている場合があります。
この時は「あまり感じることがないな～」という感情を、意識して気づいてあげるということ
やってみてください。
ありがたいとか
嬉しいとか
楽しいとか
感じる瞬間があるはずですよ。
どんな小さいことでもオッケーです。
寂しいを感じてなかった人は
「寂しい」を感じてみるのもいいですね。
スルーしている感情をキャッチしてみてください。
グルグル思考癖から抜けていけます。
新しい癖をつけるには少々時間かかりますので、３週間くらいは意識してやってみてくださいね。
結構、グルグル思考が止まってきますよ。
ちょっと付け足してお伝えすると、
自分にとって慣れている感情や苦手な感情などは
育った環境と関係しています。
昨日、今日の学びでは
「家族」の深さを改めて知った２日間でした。
育った環境の中の感覚が今でもコミュニケーションに影響しています。
気づかない限りずっと何歳になっても。
「自分理解」ができていくと、本来の生き方に戻っていく。
夫の不倫というこの出来事から、どうやって自分を再生させていくかは
やっぱり「自分理解」です。
なんで夫は不倫をしたんだろう？
と夫を理解しようとしてもわからない。
他人のことはわからないのです。
それに、自分のことを理解できていなければ
他人のことなんてもっと理解できません。
自分を理解できたら、自分の人生の歩き方が変わってきます。
横に夫がいるのかどうかは、その時に答えが出ます。
まずは「自分理解」してくださいね。
「自分理解」の１つ、家族からの影響の学びもセッションなどでお伝えしていきます。
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