足す？引く？ 愛情と信頼は足すオンリーで♡ プラチナ子育て®講座♪

自分関係向上カウンセラー　

ふせ　ともみです。

週３日、特別支援学校の

非常勤の先生をしています。

が、夏休み中です。
 

が、
が、
あさってまでは
追い込みします。

↓理想

↓現実


↓脳内？

こんな感じですが、

チャレンジすることが

大事だと自分に言い聞かせて

臨みます。

上記は少し大きなチャレンジだけど

日々、

小さなチャレンジを取り入れるよう

意識しています。

私、コーヒーが大好き☕。

朝から３杯くらい

続けて飲みたいんです。

最近まで好きなだけ飲んでいました。

でも、利尿作用が働いて

脱水気味になるんです。

もちろん、

カフェイン依存気味にも

なってます。

今は

コーヒーを１杯飲んだら

同じ量の水（炭酸水）を

飲むようにしています。

これで

脱水は防げるし

お腹も満たされて

次のコーヒーまでの時間も

長くなります。

夕方は・・・

夕食の準備をしながら

ビールを飲んでます。

ふと気づいて

ビールを飲んだ後も

同じ量の水分を摂ることに。

アルコールも脱水になりますしね。

今まではすぐに２本目に
手を出していたけれど

ご飯前に

お腹がちゃぽちゃぽになるから

２本目に手を出すことが

減りました。

なくなったわけではないけれど

健康的に飲めるようになりました。

何かを変える時、

やめる

というのもいいけれど、

いまあるものに

足してみる

というのもいいですね。

小さなことだけど

工夫次第で

ストレスなく

win-win

にもなるなあと

思ったのでした。

私がこんなことを感じていたら

娘は

友達と映画に行く予定を

やめていました。

楽しみにしていたのに

よく決めたな～と思います。

私は一言も口出ししていません。

感染状況から友達と相談して

決めたみたいです。

娘の成長を感じました。

何か小さな楽しみを作ってあげようと

思います。

でも、

もう、

親が作ってあげられる楽しみって

そんなにないですね。

美味しいごはん作るとか、

娘がオモシロイヨと見せてくる

動画を一緒に見るとか

それくらい・・・。

どんどん手が離れていきます。

今のうちに

たくさん愛情と信頼を

届けたいです。
ウザがられない程度に💗

いや、ウザがられても

アドラー心理学をベースに
自己受容しながら

愛＝命の継承を学び合う

プラチナ子育て®講座はこちらです。
 

【Being up協会　プラチナ子育てⓇ基礎講座】
第４期

３つの自信を育み、
命のど真ん中に愛を届ける💗

平日午前　

９：００～１２：００　　 ４回
平日　夜　

２１：００～２３：００　４回
※講座時間・週末開催→応相談

　 遠慮せずお問い合わせを！

　特に夏休み中は応相談！

　　　
受講料　２２０００円（税込み）　

※次回より値上げします。

※振替受講　1回　1100円（税込み）　

オンライン（zoom）　

　　
定員4名様（お申し込み順）　

※たくさんのワークでアウトプット、

   体感しながら、 一緒に
　　学びましょう。

※対面講座もできます。　　
　愛知県知立市・刈谷市開催に

   興味ある方、ご連絡くださいませ。

ご質問・ご相談・お申込は
こちらからどうぞ♪

ふせともみのＬＩＮＥ公式アカウント

@762rmnhk

 

   

 

夏休み、イライラせずに

過ごす自信はありますか？

ゲーム三昧の子ども達を見て

ため息をつく・・・

そんな光景を想像したあなたに

ピッタリの講座です💗。

基礎講座を受けた方限定の

応用講座はこちら↓です。

【Being up協会　プラチナ子育てⓇ応用講座】
第２期

親子関係だけでなく３者関係を
「三方良し」に💚。

オンラインコース　

平日　９：００～１２：００　　８回

※講座時間・週末開催→応相談

　 遠慮せずお問い合わせを！

　　特に夏休み中は応相談！　　

受講料　５４７８０円（税込み）
　　　　　３３０００円（モニター価格）　

　　　　　次回より値上げします。

　※講座の感想掲載等をお願いする

　　 モニターです。
　※振替受講　1回　1100円（税込み）
　※他の講師さんに基礎講座を

　　　受けた方もOKです。

定員4名様（お申し込み順）　
　

※テキストを郵送いたします。

※対面講座もできます。　　
　 愛知県知立市・刈谷市開催に

　 興味ある方、　　
   ご連絡くださいませ。

基礎講座と応用講座、

セットの講座を作ろうと思っています。。

来週から考えます。

昨日のエクササイズは

【朝の痩せるストレッチ 】絶対に痩せたい人は毎朝必ずこのストレッチをしてください。【５分ストレッチダイエット】モーニングルーティン / Morning routine

【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動前に代謝をあげよう!!柔軟性不要!!

【あなたはどっち？】何やっても足が細くならない人に絶対やってほしいストレッチ！

【確実に細くなる】ふくらはぎマッサージ

太い脚ほどみるみる痩せる‼️膝下のO脚１回で改善！

でした。

たくさんに見えるけど

ストレッチとマッサージばっかりです。

TV体操もしました。

体重＆体脂肪グラフを

記録し始めてもうすぐ１年です。

１年で約３ｋｇ減・・・。

まあまあです。

ご提供中のメニュー

ELM勇気づけ講座
ELM勇気づけ講座（現職教員グループ）
ELM勇気づけリーダー養成講座 
SMILE講座
プラチナ子育て講座® 基礎講座
プラチナ子育て講座®応用講座
Being upシートセッション
自分はじめワークショップ
ライフスタイル聞き取り
ライフストーリーインタビュー
カラーナビHOPセッション
ファミリーミーティングを始めよう
勇気づけ夢解き
コーチング
キャリアカウンセリング

ふせともみのＬＩＮＥ公式アカウント

@762rmnhk

 

咲き始めは真っ黄色のカラブラコア。

最近、こんな鮮やかな黄色にも
惹かれます。

色づくとこんな感じに。

最後まで読んでくださって

ありがとうございました。