昨日も更新できませんでした。ごめんなさい。
チートデイに向かって必死で追い込んでいることは皆さんにわかって欲しい。（ワガママ）
まあこんなアホな意見は（だって言い訳だもの）ほっといて。今日も書いて行きます。
ダイエット
今日は筋トレの日です。
メニューは
1.サイドレイズ
2.ダンベルカール
3.ワンハンドローイング
4.ダンベルフライ
5.フレンチプレス
6.ニートゥーチェスト
7.ランジ
8.腹筋ローラーです
基本的に3セットやるんですが、極端にインターバルをなくしているので時間は短いです。
今日も頑張りました。
そんな今日の摂取カロリーがこちら！！
私のオススメ
ダイエット中どうしても甘いもの特にこの時期はアイスが食べたくなりますね。（切実）
そんな時、これなら安心して食べられます。その名も！！、！
森永製菓さんから出ている、「アイスボックス」
なんとこれ、アイスなのに、いいですか？アイスなのに一つで12Kcalしかないんです！！
味もしっかり美味しく、氷のようなものなのでガリガリとすごく満足感のある食べ方ができます。
ステマみたくなってしまいましたがこれは本当に素晴らしいので是非とも試してみてください！！(≧▽≦)
そんなこんなで皆さんもお体には気をつけて、アイスの話した後ですが冷たいものばかり食べると胃腸があかんことになりかねませんので、ほどほどにしてお互い頑張りましょう。
それでは、
バイバーイヾ(＠^▽^＠)ﾉ