チートデイから2日がたち一番苦しい時期を抜けた感じがします。
筋トレについてですが、筋力がついたのか、限界までやる時の回数がかなり上がって来たため、上半身と下半身を一日ずつ交互にやることにしました。
今日は上半身の日です。
メニューは
腕立て×8セット
ニートゥーチェストおもり付き×5セット
サイドレイズ×5セット
アームカール×5セット
三頭金のアレ×5セット
ダンベルフライ×5セット
でした！！
いつも朝ごはんとトレーニング後、夜ご飯前にプロテインを飲んでいますが、、、かなりヘリが早いですね！！
プロテインのストックを切らさないようにしないと(°Д°；≡°Д°；)
それでは皆さん！！またあした！！
おやすみなさい・°・(ノД｀)・°・(´・ω・`)