（この記事、なぜか昨日
途中でアップしちゃってた！笑）
私のように切り替えるのが
ニガテなひとが
マイナスから一気に
プラスに持っていこうとすると
ムダなストレスが
かかると思うんだよね
でも一端ゼロに戻すと
プラスに移動するのも
けっこう自然にできるので
ネガティブになった時は
ポジティブを目指すのではなく
ゼロに戻す。
一気にワクワクハッピーに
行こうとしなくてイイから
「ふぅ～。ちょっと落ちついた～」
に持っていく。
そこを意識してみてね
↑↑の記事を読んだ読者さんから
こんなご質問を頂きました
明けましておめでとうございます！
いつも分かりやすい内容なので
とても助かってます。
今の私の悩みは
●婚活がうまくいかない
●職場の後輩とうまくいかない
です。
ーーー中略ーーー
仕事が休みの日も
後輩のことを考えると
イライラしたり落ちこんだりしますし
こんな状態なので
婚活を頑張る気にもなれません。
今の私が、どうやって
「ふぅ～。ちょっと落ちついた～」
に持っていけるのか？
が分からないんです。
ゼロに戻すとは
どういう意味ですか？
私は国語能力が低いので
できるだけ分かりやすく
お願いします～～！
「分かりやすくお願い」とは
なかなかプレッシャーかけるわね😆
ゼロに戻すとはどういうことか？
たとえば
あいつ（後輩）・・・
本当ムカつくわ～～！！
何で私の言うこと
聞いてくれないの？
もうイヤ～超ストレス！
仕事行きたくない・・泣
っていう気持ちを
顔文字であらわすと
(♯｀∧´)
とか
(Ｔ＿Ｔ)
に、なりますよね？笑
逆に
後輩と仲良くなれて良かった～
やっぱ慕ってくれるとウレシイ！
っていう気持ちを
顔文字であらわすと
(≧▽≦)
とか
＼(^o^)／
っていう感じになるかな？
（顔文字いっぱい使うと一気に
昭和の雰囲気になるね笑）
そして
ゼロに戻す、真ん中に戻すとは
(*^^*)
とか、絵文字だと
こんな感じ！
ネガティブから一気に
ポイジティブに移行しようとすると
反動で引き戻されやすいんですよね。
だから一端、真ん中に行くの。
真ん中の
「(*^^*)」っていう状態に
移行するの。
で、私の場合
聴覚を使うと
ゼロに戻しやすくなるので
不安やイライラなど
思考がゴチャゴチャうるさいときは
耳をすませることが
多いです。
シーンという音に耳をすませる。
外のクラクションの音や風の音
ときには雑踏の音に
耳をすませる。
こんな動画を聴くも良しだし↓↓
これもイイね♡
ときには
大好きな本を読んだり
ゆっくりお風呂に入ったり
コーヒーの香りで
落ちつく時もあります。
その時その時で違うから
どれが正解か、を
探さなくてOK！
「これが正しいのか？」
じゃなくて
「これは楽しいのか？」
で選んでみてね
好みも気分も移り変わっていくから
そのときの自分の気分で
試して選んでイイのですよ。
「今日は落ち着くためにカフェに行こう！」
とか
「今日は美味しいものでも食べよう」
とか
心の声をくみとってあげて下さい。
今のあなたが望んでることは
絶対あなたの心が
知ってます
自分を愛するってそういうこと♡
自分を知ってあげる、
っていうことだから。
あなたが考え、感じてることで
あなたの世界は
いくらでも変わります。
でも、あなたの考え方や
感じ方が変わらない限り
あなたの世界は変わらないのです。
だから
自分を置き去りにしたまま
周りをコントロールしようとすると
ムダに疲れちゃうんだよね
反復横跳びしながら歩くと
がんばってるわりに
前に進まないでしょ？
あの人が私の思うように
動いてくれますように
と願うのはそれと同じ
疲れるわりに現実が変わらない!!!笑
相手のことは置いておいて
まずは自分をゼロに戻す、
フラットにする。
意識してみてね！
（相手に文句を言いたいときも
カーっとなった時に言うんじゃなく
一端自分をゼロに戻してから
言うのがオススメでーす
）ではではまた更新します♡
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