「目覚めた途端ネガティブになる」
「これどうしたらイイ？
こんな風になるの私だけ？」
と個人セッションや
メッセージで聞かれること
すごく多いんだけど
朝、ネガティブになるのは
あなただけじゃないよーっ
多くの人が悩んでるし
わたしも散々、経験しました。
あれ、ほんとイヤよね～・・・(@_@)
以下、この現象を
「朝ネガ」と書きます↓↓↓
でね、朝って
根底的に抱えてる不安や悲しみが
現れやすい時間なんだと思う。
たとえば
失恋して復縁を願ってるひとなら
失恋したときの悲しみや
「この先も1人だったらどうしよう」
「ずっと叶わなかったらどうしよう」
という漠然とした不安。
仕事や人間関係・金銭問題など
大きな悩みを抱えてるひとも
同じくで
「これは解決されるんだろうか？」
「このまま悪い方に行ったら
どうしよう・・・・」
と、見えない未来への不安に
支配されてるというか
この苦しい現実が
ずっと続くのでは・・？
という不安も大きいはずなんだよね。
じゃあこの朝ネガ
どうしたらイイのか？っていうと
あなたが抱えてる根本的な不安と
向き合うのがまずは大事だけど
応急処置の１つとしては
寝る前の時間を心地よく過ごすこと
意識してみてね
たとえば、寝るまえの時間だけは
「見えない未来への不安」に
目を向けるんじゃなく
★好きな動画、ドラマ、映画を観る
★好きな音楽を聴く
★楽しいことだけ思い浮かべる
★深呼吸を繰り返す
★この記事を読んでみる
（個人的に一番効果があったのはコレ↑）
「好きなこと」が浮かばないなら
五感を心地よくさせるように
★肌触りのイイものに触れながら寝る
★好きな香り（または無臭）に
包まれる時間を増やす。
とかさ!!!!!!
それでも、起きたときに
気持ちが落ち込んでるなら
★肩から腕をさすってみる
★胸をさすってみる
★フーっとため息をつきながら
肩の力を抜いて
眉尻を下げ口角を上げて
「あ～良かった～・・」
とつぶやいてみる
（↑先取り法）
★この記事も読んでみる♡
などの応急処置も
参考にしてみてください(*^▽^*)
叶う過程において
思い通りにいかないのって
コワイことかもしれないけど
実際、思い通りにいかない人生を
私たちって楽しんでるんだよね
（だって、もし日本が
全ての競技において常に１番を取るなら
オリンピックなんて
誰も観なくなるじゃないですか？）
闇には絶対に終わりがあるので
あまり凹みすぎず、不安がらず
ちょびっとずつ元気を出して
過ごしていこう
朝ネガに負けるなよーーっ
明日もあなたにとって
素敵な１日になります様に(*´∇｀*)
P・S
朝ネガだけじゃなく
「他のネガ対策、とにかく知りたい
たくさん読みたい!!!!!!」
という場合は
ここにイッパイ載せてるので読んでみてね