ダイエット 成功 メリット デメリット 1日1食

私はダイエットに成功しました。

意図的に狙ったことでは無いのですが
結果的に
約3ヶ月で5キロのゆったりとしたダイエットでした。

中身については
夕飯のみの1日1食生活です。仕事との量で頭が回らない時には糖分を補給していました。糖分摂取はタイミングであって定期的に決めていませんでした。ただ無駄に間食することは絶対にしていなく、ただ体と頭を動かすために最低限取っていただけです。
コツは最初の1ヶ月は辛いですが、越えればその状態が普通になるので割と楽です。むしろ1日2食以上が苦になるかもしれません。私は胃袋に大量に入ってる状態が好きではなくなりましたし、むしろ足らない状態ぐらいがベストコンディションです。


成功してからはもちろんメリット・デメリットもあります。成功して気付けたことを書きたいと思います。


◯メリット
・スリムになった
→これが誰もが得られる最高のメリット。私は男なのであまり関係ないのですが、腹回りが空くことにより、胸板と太ももが強調されました。別にジムで鍛えてるわけではないですが、他部署の方から更衣室で「なんだそのヨーロッパの彫刻みたいな体は」と言われた時はダイエットの効果だと思いました。

・むくみが減った
→食べる量が減り、結果的に炭水化物の摂取の絶対量が少なくなったことから体の水分が排出されるようになり、むくりが減り、見た目もシェイプされました。

・宿便が無くなった
→食べる量が減り、内臓機能がオーバーな活動をする必要がなくなり、本来の機能を発揮できるような状況ができ、腸の活動が良くなりました。初めは食べた物に対して出る便がおかしかったのでなぜかと思いましたが調べたら宿便でした。黒くて固い水に沈む便が宿便です。

・消化が早くなった

→食べる回数が減り、胃袋等に物がある時間が減り、内臓が休まる時間ができたことによりいつでものスタンバイ状態ができたことにより食べてもすぐに消化されて吸収されます。その結果が夕食の1食でも寝る頃にはある程消化されてお腹が苦しいと言ったことは絶対にないです。


◯デメリット
・あまり量を食べれなくなった
→量より質とでも言いましょうか。胃袋が縮んだみたいです。会食にて飲み会とか会費以上の元を取れないのが悔しいです（笑)

・風によく煽られるようになった(笑)
→趣味でロードバイクを乗っていますが、風には煽られるようなことはあまりなかったのですが、軽くなって影響を受けるようになりました。これはかなりの想定外でした。

・寒さに弱くなった
→今年はすごい寒いと感じるほどに寒さに弱くなりました。周りが大丈夫？と心配するほどで私自身すごく驚いています。体脂肪1桁の人とかビルダーの方がよく風邪をひくということに納得しました。



以上ですが
何か思いついたらまた書きたいと思います。

ロード シューズ 補修 エスワークス6 ロードシューズ

最近中古でエスワークス6 ロードシューズを手に入れました。
手持ちのエスワークス5 ロードシューズが気に入っており、ホールドがいい感じです。しかしながら、踵のサポートには不満ありありです。エスワークス6 ロードシューズでは改善されたと聞いたので購入という運びになりました。

さてさて、手に入れたのは良いんですがエスワークス5ロードシューズと同じくカーボンソールに傷がたくさんあります。現場はこんな感じだよ( ´∀｀)







傷だらけなんですね(・Д・)
このカーボンソールはカーボン繊維を樹脂で固めてマットクリアを吹いた状態だと思います。完璧に補修するのであればクリートを取り、マスキングをしてカーボンソールを荒いヤスリでまず削り、次に細かいので整えてマットクリアを吹いて、乾いたら磨いて終了です。しかし、そこまでプロ並みに時間と労力はかけられないのでこれで代用します。


左の100円ショップで買った瞬間接着剤です。
右のはギター用のワックススプレーでエスワークス5ロードシューズで使ったものです。ものすごく綺麗になりました。

で、カーボンソール補修に瞬間接着剤を代用で使うのはなぜかと言うと、カーボン繊維に瞬間接着剤が浸透しやすいのとキズ消し効果&クリア塗装のようになるからです！(・∀・)

その結果がこちら(￣∇￣)








マットクリアが普通のクリアになってしまいましたが(*ﾟ∀ﾟ*)まぁいいでしょう(*ﾟ∀ﾟ*)
よく見ないと荒い部分は見えてこないですが、
遠目で見る限りはすごく綺麗ですよ。
普通に塗装するよりは速乾ですし、薄く施工できるのでオススメです。

ただ換気には気をつけてください(*´ω`*)

ミシュラン コンチネンタル プロ3 プロ4 4000s

ひょんなことから
ミシュランプロ3とコンチネンタルの4000Sを乗り比べることになりました。

車体はLOOK585にホイールはニュートロン。
特性としては
ヒルクライムバイクと言われたLOOK585にローハイトの隠れた名器のニュートロン。
完全にヒルクライム寄りw

そんな中でのインプレ。


ミシュランですが
皆知る通り、モチモチコロコロな感じ。
初速があまり力を入れなくても転がる感じ。
それに伴ってヒルクライムは楽です。
しかしながら高速巡航はちょっと得意でない模様。
ヒルクライムには向いてますね。


コンチネンタル4000Sは
硬いゴムで抵抗をなくしている感じ。
ミシュランよりも初速に力が必要です。
高速巡航は楽です。
グリップもミシュランよりもある感じで
カーブは安心です


ミシュランは走っていて薄い感じがして、
耐久性に不安がある。
コンチネンタルは
分厚い感じで不安は皆無。

ミシュランは
2回パンクして最後には何かが刺さり、ダメになりました。
コンチネンタルは
パンクせずにタイヤが台形になりつつあり、タイヤとしてパンクせずに終わりそうです。何かが刺さった跡がありましたが、分厚い層でカバーしていました。


脚力ある人は
コンチネンタル。そうでない人はミシュランかな。

あとは
好みの問題かと思います。

自分的には
ミシュランのような走り出しに、コンチネンタルのような耐久性と高速巡航があればいいなと贅沢な考えw

今の所、ヒルクライム以外は耐久性をかってコンチネンタルを使います。