雨の天気予報、今朝は早起きでしたが５時３０分で晴れでした。
お天気が良かったので写真をパチリです。
我が家の桔梗ですが、美しいですね。
こちらはシャインマスカットですが生協のKOOPです。
肥料もやり育てていますが、今年でしたので未だ花がつきません。
私は下手ですのでどうなることでしょう。
お値段にすると¥2,000でした。\2,000出しますと立派なシャインマスカットが買えるでしょうね。
今日のお題です。
実は、運動も少しずつしないといけませんのに、やり過ぎでした。
１キロ×２ ダンベル
２５０ｇ×２の足のおもり
このおもりは軽すぎでした。
昨日のことです。この二つをもって朝のウォーキング、万歩計を見ますと2,900歩しかありませんでしたのに、急にだったのかふーふーでした。
午後からは体操教室です。こちらは店の定休日に週２回です。私にするとジム位きついです。たんぱく質摂取と運動で筋肉つくりです。
二の腕の筋肉はついていますが、手首はぶらぶらでした、
でも最近はこちらもかたくなりかけています。
(*´艸`*)です。
ところがです。夜の８時頃には立てなく寝てしまいました。朝には歩けるかと心配で５時頃に家の周りを歩くと歩け、ホットしました。
でも朝のウォーキングはお休みです。無理をしないで頑張りますね。