● 常にうっすらと不安があって何をしていても心から楽しめない
このようなご相談を受けることが
よくあります。
↓
将来のことを考えると、
不安になります。
仕事はうまくいっているのに、
いつかダメになるんじゃないかと
考えてしまい不安です。
こんなふうに、
なにか問題やトラブルが
あるわけでもないのに、
いつもうっすらと不安があって、
何をしてても心から楽しめません。
もっと人生を楽しみたいのに、
どうしていいかわからないんです...
このように
常に不安を感じている人の
心理セッションを行うと、
「怒り」の感情にフタをしている
ケースがとてもが多いです。
たとえば、
人から理不尽なことをされたとき、
相手に対して腹が立っても、
「怒り」を無意識にスルーしたり、
逆に、
腹が立つ自分を
”器が小さいダメな人間”と
責めてしまうというような。
こんなふうに、
自分に湧いた「怒り」に対して
不自然な扱い方をしている人が多いのです。
理不尽なことをされたら、
相手に対して腹が立つのは自然な反応。
だから
怒りの感情が湧くのは
健全なことなのに、
なぜかフタをしたり、
怒りを自分に向けてしまったり...
そうやって
自分にため込んだ
怒りの感情が積み重なって
飽和状態になると不安となって現われます。
それがさらに進むと、
無気力やウツ状態になっていく...
人の心は不思議です。
感情が蓄積されると、
なぜか化学反応を起こすんですね。
つねに不安を感じている人は、
生まれてから今までの間に
フタをしてきた怒りと向き合い
感じきることで不安も解放されていきます。
まずは、
腹が立つ出来事が起こったら、
今感じている怒りを
しっかりと受け入れてみてください。
腹が立ってもいいんです。
相手に「私は今腹が立っている」と
伝える必要はありませんよ。
まず自分が
腹が立っていることを認めてくださいね。
今感じている感情が
どんなものであっても、
それを感じている自分を
受け入れられると、
自然と不安は和らぎます。
人間だから喜怒哀楽があって当たり前。
それを感じて生きていくことが、
人生の醍醐味でもあるのですよ。
漠然とした不安がなければ、
休日は思いっきりくつろいで楽しい時間を過ごせます。
リフレッシュできるので、
集中力ややる気が高まったりもしてきます。
応援しています。
もし、
漠然とした不安から
自力で卒業できないときは、
よかったらご相談くださいね。
不安を感じやすい心のしこりを
癒していくことで、
心の根っこに安心感が宿り、
漠然とした不安を感じる必要がなくなります。
その心の状態に向かえるよう、
協力させていただきます。
それではまた！
・人の目が気になる
・人に気を遣いすぎて疲れる
・自分に自信が持てない
このような方はぜひお役立てください
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カウンセラーの坂本純子です。
他人に敏感すぎて人間関係にお困りの方に向けて、心理セッションを提供中。
心理カウンセラー視点で読む占星術もお伝えしています☆
アラフィフ独身・東京で暮らしています。