“生き方バランス”カウンセラー波多野淳子です。
目の前の「やるべきこと・やりたいこと」を
どんどんこなしていると、どんどんはかどって、
達成感や充実感、人と関わる喜び、
学ぶ楽しさを感じられて、
あ～、私、頑張ってる！ ってことありませんか？
でも…このところ睡眠不足なのよね～
一見、充実しているこんな過ごし方も、
長く続けると心と身体の健康にも影響します。
そんな時、選択理論の基本的欲求を知っていると
どの欲求も上手に満たせるようになります。
生き方の質、上がります！
選択理論では、人はだれでも5つの基本的欲求を持っていると
言っています。
自分の欲求の強さを知っていると、
今満たせている欲求・満たせてない欲求がわかります。
モヤモヤする時、イライラする時、体調がよくない時、
どんなことをすると満たせるのかが自分でわかるので、
心と身体のバランスをととのえやすくなります。
あなたの５つの欲求の強さ、どのくらいですか？
１ 人と一緒にいたい方ですか？
一人でいたい方ですか？(愛所属の欲求）
２ 一番になりたい・目立ちたい方ですか？
競争は面倒、目立ちたくない方ですか？（力の欲求）
３ ルール通りにするのが好きですか？
自分の好きなようにするのが好きですか？（自由の欲求）
４ 学ぶことは好きですか？
楽しい発見は好きですか？（楽しみの欲求）
５ 健康・癒しという言葉に関心はありますか？
身体をいたわる方ですか？（生存の欲求）
★愛所属の欲求…人と一緒にいたい・人にしてあげたい
★力の欲求…達成したい・人の役に立ちたい・価値ある存在でいたい
★自由の欲求…自分のことは自分で決めたい
★楽しみの欲求…知的好奇心を満たしたい、新しいことを知りたい
★生存の欲求…健康でいたい、寝たい、食べたい、癒されたい
私たちは、日々いろんな活動をしています。
それは、この5つの欲求を満たすため。
でも、強めの欲求を優先しがちです。
強い欲求を満たす時間を多く取ると
充実した感じはありますが、
満たされていない欲求があると
モヤモヤしてくるんです。
５つの基本的欲求の満たし方のバランス、
大事です。
私は、どの欲求もバランスよく満たすために
ブログの更新時間を他の時間に充てて乗り切っています。
ステキな一日を！
＊～＊～＊～＊～＊ 今後の予定 ＊～＊～＊～＊～＊
●６月「ママの想いが伝わる子育てお茶会」
６月１３日火曜日10:00～12:00
少人数でママのお悩みを一緒に考えていきます。
子育て・家族とのかかわり方、お悩みは小さいうちに解決して、
子ども・家族とかかわる時間の質を上げていきましょう！
●５月「選択理論心理学会広島支部 研究会」
５月２５日木曜日19:20～21:20
初めての方、大歓迎です。
選択理論をベースとしたロールプレイを体験できます。
選択理論で関わる、批判しないで強制しないで、
認めて受け入れる空間の心地よさを体験してみてください。
●第８回「クオリティカフェ 教師ための選択理論学習会」
６月１７日土曜日9:00～12:00
教える立場におられる方、
忙しさに翻弄される先生がた、まずはご自身の欲求を
上手に満たす方法を知り、元気な心になってください。
そして、
子どもたちとのより良い関わり方を一緒に考えていきましょう。
●カウンセリング他、随時受け付けております。