まとめて書いてしまった！笑
トレーニングを参考にしてる人のために！
どうも調子が悪いというか、
腰痛と言いましょうか、ヘルニアと言いましょうか、吐き気がする位痛いが、さすがに腹筋を鍛えまくってるので、なんとか耐えれました。
しかし、腰と連動していつも体調不良はセットになっているので、朝起きるのは辛かったのですが、朝スイムに行きました！
内容は
50m8本だったのですが、
つなぎ200m
35秒から37秒で泳げました！
後から、遅かったなーなんて考えてたら、
カラダの調子が悪い割に、息も上がらず普通にこなせたことは、体調が良ければ33秒では泳げていたかも！笑
流石プラス思考！
昨日は、
筋トレをしたのですが、
4日ぶりで筋力低下！
やっぱり筋力低下が速すぎる！
体調が悪すぎた！
そのあとのランも、前半は4分15あたりでは走れたが、体が重いので諦めて5分で走りました。
そして、
今日は、プールで50mパトルプルで、10本つなぎ500mキック
そして、50mパトルプルで10本、
普通にスイムで50mをイージーファーストを500mして終了！
しかし、理想の筋肉を使えてないなー！
そのあとは、60分3本ローラー！
アベレージ４０キロ！
固定で高負荷をする予定でしたが、
腰の調子も良く無いので…