楽しみにしている人がいると思いますので、
今日も頑張って投稿します。さて、
今日は、昨日の腕の疲れと3本ローラーの疲れで、カラダは重いが、やる気満々！笑
今日のメニューは、
100mEN1✖️1
100mEN2✖️4
50mEN3本✖️4
を3セット！！
出たよ！って思いましたが…
今日は、
三回に一回の息つぎ！
脚は6ビートだけで泳いでみました。
何故三回に1回にしたかというと、どう考えても息継ぎで遅くなっている！
6ビートは、6コースというより、他の人は2ビートとはほぼいて無い！笑
なので、100mは、普通に1分30秒では、帰ってこれました。レスト15秒もあったので、結構一本一本集中出来た！
しかし、年間のうち数回ある、
脚と手のバランスが整っていただけともいう！爆
その後は、筋トレ腹筋系240回、他
さらにその後は、
ラン
１０キロTT他７キロ
トータル１７キロ
42分だった！乱気流と昨日の3本ローラーの疲れを考慮すると良い感じでもある！
やはり、ニュートンの靴は速度に乗る良い感じで、案外４２キロ走れるかも！
最近、研究しているのがアレキサンダー！
名前だけでもカッコええ！笑