なーんも大会ないけど真剣トレーニング！

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６５キロ台はキープ！

体脂肪は9%台！

中々、たもってる！笑

まだ、自転車は乗っていないので、落ちが悪いが、来年からはガシガシ乗るので、

直ぐに、６２キロには持っていけるはずだ！

昨日は、

アディゼロJAPANブーストを買ったので、履いて走ってみた！

おもくそ硬い！

onを履いていたからだと思う！

そして、なぜ履き替えたかというと、

足首が、非効率になっているのではないかと思い、履き替えた理由！

結果は、１８キロ走ったが、

太ももの付け根の関節が両方痛くなった！爆

靴の恩恵が、今まであったのだろう！

１０キロは、なんとか走れたが、

それ以降はグダグダだった！笑

１０キロ以上は、onにしときます。

今日は、

スイムをチェックしてきた！

筋肉もだいぶ回復してきたが、

未だに100m1分35だった！

行き始めた頃は、1分25だった！

これは、加齢でもなく、やる気の無さだ！

今日も、回復してきたので、もうええやろ感が出てきたので、気合を入れたが、

筋肉は終わっていた！笑

今日は良いトレになった！

そして、帰ってからは、、DHで

3本ローラーをアベ40だけを1時間回した！

適度なトレーニングなった。

勿論、負荷は3段階の重いのにしているが、５０キロ以上じゃないと、正直分かりにくい！

暫くは、このトレだ！

今は

1時間で、50キロが目標だ！

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