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スイムだった！
昨日は、トレーニングはしなかったので、
スイムで爆発させたかった！
しかし、ドリル系だったので、
仕方が無いが、真面目に取り組んだ！
いつも、取り組んで無いのか？と問われると、振り返れば…
ということで、さすがの体幹トレーニングで、鍛えられた体は、みんながうめき声を上げているが、余裕だった！笑
最後に、リレーがあったが、
これは、いつもキツイ！笑
調子が良さそうな人に付くのが鉄則であるが、相方は、後半グループ！
何故だー！
と思いながらも、自分の順番では、パワーを残しつつ泳いだ！
さすがの相方は、後半でペースを上げてきた！体力温存でした！
めでたく、最下位は免れました！笑
今日は、みんながゆっくり目で泳いでくれたのは助かった！
しかし、呼吸は死にそうにしんどかった！笑
泳ぎに関して、
何か光が見えてきた！
体幹を鍛えれば鍛えるほど、
体の軸がブレていることに気づき、
筋肉の無いところから、短期間で筋肉を付けているので、何がどうなってるのか分かりやすい！
そして、帰ってきてからは、
60分
体幹トレーニング！
かなり、キツイよ！笑
そして、ランに出かけた！
キロ4分15は切らないと心に決め走り出す。１3キロちょいだが、実際は、4分ちょうどぐらいだ！
4分15で気づいた人もいるだろう！
サブスリーペースだ！笑
マラソンには興味が無い！爆
しかし、アイマンのなど、どの大会でも攘夷の選手は、3時間は切って走ることに気づいた！
そこで、考えた！
3時間を走りぬく筋力がと、スキルが無いことに最近気づいた！
おそっ！笑
今日は、
速く走る為だけを意識してみた！
それは、
あるブログに、
下り坂の走り云々と書いていて、
簡単に言うと、下りの骨盤の動き、足の運びが、正しいという事！
しかし、この動きは、4分ぐらいで無いと出来ないが、その分の中には、速い人は遅くても速くても同じ動きだという事！
だから自分は、強制的に覚えさせるしか無い！だから、遅く走ると遅い走りになる！
しかし、今日は快調だったな～！笑
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