昨日は8キロだけジョグをしてみました。
走れそうですが、終わったあとは若干痛かったので、無理はしませんでした。
そして、
今日のトレーニングは、
朝スイム2500くらいかな？
足首の外側甲の部分が若干痛くなるので、左足キックの練習にはなったけど、
バランスがおかしくなって、あまり泳ぐ気になれず！！終わってしまいました。
朝歩いた瞬間は痛さが全くなかったので、今週は我慢の一週間になりそうです。
プール上がりにコーチに
「この時期は、あまりトレーニング負荷を上げないほうがいい」とアドバイスを頂いたが、
その時は、
「我慢ができないのです。」とお答えしたが、
素直に、トレーニングの負荷を今週は低めに保とうと思います。笑
さてさて、
ホイールその２なんですが、
実は、昨日もローラー台で乗ってみたのですが、やはり軽かったのですが、
日曜日のトレーニングがハードだったのか、脱水かなんかで、疲れきっていて、
だらだらモード
今日は、ボントレガーレースで、乗りましたよ！
検証！！です。
40分ぐらい電話しながら、速度20㌔ぐらいでだらだらのって、
そこから、真面目に20分間漕ぎました。
平均速度は40㌔ 53－15T ケイデンス90 足ははってきましたが、60分は行ける感じで、
一休み
そのあと、36㌔ほど10分間を53－14T 85回転から90回転
やっぱり回る！
降りて、自分の自転車を見ながら
「だ～～～～よ～～～～～ね～～～～～！
」
って、連呼！！
ご機嫌です。
「去年はローラー43㌔で走って、60分後に53㌔台で締めてたのに！」
っとぶつくさ！
だけど、現在しんどいから体力は落ちている！！爆
そして、我慢できず
アクシウムに変えて、少しだけしてみました。
無理！！ 無理！！無理！！
足！乳酸がぜんかいに貯まる！のでやめました。
ちなみに、このブログを読んでいただいてる人わわkると思いますが、
40㌔で90回転させるのに、90秒が限界でした。笑
なので、あすも同じパターンでしてみます。
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