１０月８日

体重　６６ｋｇ

夜　ラン　５．５ｋｍ　４０分

左ひざを伸ばすときにギシギシ音が・・・痛みはないんやけど長い距離を走るのが心配ガーン

８月２８日

体重　６７．５ｋｇ

夜　ウォーキング＆ラン　１０．５ｋｍ　１時間４６分

８月１９日

体重　６６ｋｇ

夜　トレッドミル　５ｋｍ　３０分

８月１１日

体重　６７ｋｇ

朝　ウォーキング　２．５ｋｍ　３１分

夜、焼肉食べたから体重増えたなあガーン
でも美味しかったから、たまにはええやんねにひひ
明日からがんばろニコニコ

８月６日

体重　６６．５ｋｇ

夜　ウォーキング＆ラン　１０．５ｋｍ　１時間４６分

途中、休憩をとってゆるいめでにひひ

８月３日

体重　６６ｋｇ

夜　トレッドミル　７ｋｍ　４０分

８月２日

体重　６６ｋｇ

昼　トレッドミル　１１ｋｍ　１時間１０分

７月３０日

体重　６５．５ｋｇ

朝　ウォーキング　３．７ｋｍ　４６分
夜　ラン　１０．５ｋｍ　１時間１５分

体重少し減った、この調子でがんばろニコニコ

７月１７日

体重　６８ｋｇ

夜　ラン　５．５ｋｍ　３９分

途中で雨に降られたガーン
けど、すぐに止んで良かったニコニコ

７月１５日

体重　６７ｋｇ

朝　ウォーキング　２．４ｋｍ　３２分
夜　筋トレ・トレッドミル　５ｋｍ　３１分

トレッドミルで走ってみて、一定のスピードで走るのが慣れてないからかこんなにしんどいのかと思ったショック！
でも道路を走るのと違って、膝への負担は少ないし、時間がある時は続けていこうと思うニコニコ