７月１４日

体重　６６．５ｋｇ

朝　ウォーキング　２．６ｋｍ　３１分
夜　ラン　１１．２ｋｍ　１時間１７分

膝は痛みは出ず良かったけど、走り終わった後膝を曲げるとギシギシ音が・・・大丈夫なんかな？

７月１２日

体重　６６．５ｋｇ

朝　ウォーキング　２．５ｋｍ　３１分
夜　エアロバイク　３０分

久しぶりの朝ウォーキング。天気が良くて気持ち良い

７月９日

体重　６７ｋｇ

夜　ラン　９．２ｋｍ　１時間６分

膝に痛みもなく、問題なし

７月５日

体重　６７ｋｇ

夜　ラン　５．７ｋｍ　３７分

５ｋｍ位やと膝は全然大丈夫やった

６月２５日

体重　６８ｋｇ

夜　ラン　５．３ｋｍ　３５分

体重増えてる。昨日の遅い晩飯やなぁ。断られへんからなぁ

６月２３日

体重　６７．５ｋｇ

夜　ラン　８．８ｋｍ　１時間０分

膝の痛みもなく、ゆっくりゆっくりLSD

６月２１日

体重　６７ｋｇ

夜　ラン　５．４ｋｍ　３５分

雨の合い間に久しぶりの
体が重かった

５月２１日

体重　６７．５ｋｇ

夜　ラン　１２ｋｍ　１時間４４分

前に痛くなったとこと同じ左ひざが痛くなった。履いてたシューズよりクッションが少なめのに変えたからか。軽くて柔らかいから気に入ってるのに・・・ウォーキング専用にせなあかんか

５月７日

体重　６８ｋｇ

夜　ラン　１２．４ｋｍ　１時間５８分

なんで体重増えてんのかなぁ・・・食べすぎ？飲みすぎ？

５月５日

体重　６７．５ｋｇ

夜　ラン　７．３ｋｍ　４７分

走るにはちょうどいい季節
さぼってた分取り返そう