最近のマイブーム、体幹チューニング。
ご縁あって、これに出会いました。
このメソッドが考案された背景を聞くとスゴサを感じます。
一度、ちゃんと教えてもらってから行うと
非常に効果を感じます。
私の場合、
・上半身が緩んで前屈が深くなった。
・夜寝る時の眠りが深くなった。
など変化がありました。
お試しあれ。
久しぶりのブログ更新になりました。
今日は、ご縁があって常滑ヨガ部の
太陽礼拝108回に参加させていただきました。
さすがヨガ部部長。カッコいい。
声出して参加者を誘導しながらご自身も108回。
私はというと、60回を過ぎた頃から
ダウンドッグのポーズで右肩が笑い出しました（笑笑）
休息のポーズの筈が
きっと変なところに力が入っているのでしょう。
なんとか108回はクリアできました。
ちょっと前に自宅で一人で108回に
チャレンジしたことがありますが
やっぱり他の受講者と一緒に、
先生に誘導されておこなう方が、
ぜんぜん楽です。
紹介してくださったu先生
ありがとうございました。
最近、生活のパターンが少々変わりまして
今まで参加させてもらっていた土曜日のヨガに
行くことが難しくなってしまいました。
早く元のパターンに戻りたいものです。
ところで先日コンビニでこれを購入しました。
樹脂でできている棒で
先っぽ、または、後ろで押す、
横で回転させて使う、
という風に使います。
最近すっかりハマっています。
足裏をほぐすと不思議とヨガの前屈が
もうちょっといけるようになります。