【12/12】職場で、いつでもすぐに行うことができる「心のセルフケア」体験会

心のしくみ、言葉のしくみをワークで体験する体験会『こころあん』。12月は、職場で、いつでもすぐに行うことができる「心のセルフケア」を体験します。

いつもありがとうございます。
仙台・上杉・北四番丁・勾当台　女性のための「職場の人間関係の悩み」専門　心理カウンセリング＆心理セラピールーム　Jewel Clover　心理セラピストの江澤さおりです。

心のしくみ、言葉のしくみをワークで体験する体験会『こころあん』

職場の人間関係をまーるく円滑にするために役立つ、心のしくみ・言葉のしくみをワークで体験する体験会『こころあん』を開催します。

今回のテーマは、年末リクエスト企画、職場で、いつでもすぐに行うことができる「心のセルフケア」です。

職場での人間関係がなかなかうまくいっていないときは、朝、出勤するだけでも、ものすごくエネルギーをつかいます。

ようやく出勤して、「おはようございます」とあいさつをしても、無視されて、へこんでしまったり。

上司とすれ違うだけでも怖くて、委縮してしまったり。

「今日も会議で報告しなくちゃいけないことがあるのに、目線がつらいし緊張するよ、どうしよう」と不安になったり。

次から次へと、職場のコミュニケーションについての悩みが絶えない。。。という声が、少なくありません。

一つの心配事が気になると、他に気持ちが回らなくて、またそこでも失敗する。そうなることをわかっているから不安だし、どんどんストレスもたまっていく。

「年末で仕事が忙しいのに、仕事に集中しなくちゃいけないのに、仕事以外のことが苦しいんです」というお話も、いただきます。

そこで今回は、職場にいるときに、いつでも、すぐに行うことができる「心のセルフケア」の方法をご体験いただきます。

「心のセルフケア」は、どんな時に使えるの？

例えば、

・「イライラが止まらない。隣の人に愚痴を言って、巻きこんでしまいそうだよ」など、コミュニケーションミスを起こしてしまいそうなときの、助け船になります。

・不安を感じたり、怒りがあるとき、心を落ち着ける応急処置としても活用できます。

・極度に緊張があるときも、緊張を和らげる応急処置や、予防にも使えます。

その他、自分の気持ちを落ち着かせたり、整るための方法としても有効です。

この方法は、いつでも、どこでも、だれでもできる方法のため、周りに人がいる職場でも、「今、何とかしたい」という急な場でも行うことができる、とっておきの方法です。

心理学の面から、身体の側面から見ても、納得。「脳と心と身体はつながっている」ことも実感していただけるでしょう。

職場で、いつでもすぐに行うことができる「心のセルフケア」、ぜひお持ち帰りいただきご活用ください。

『こころあん』は、どんな方におススメですか？

職場の人間関係に悩みながらも、毎日がんばっている、30代から40代の働く女性のための体験会です。

「心のセルフケア」ってどんなことをするんだろうと、興味のある方。

不安がつのって、他のことが手につかなくなる時がある、という方。

イライラを相手にぶつけちゃダメだってわかっているのに、止められない、という方。

職場で無視をされていて、無視をする人の隣を通ると胸がザワザワする。応急処置として落ち着きたい。など。

心のしくみに興味のある方に、おススメです（女性限定です）。

ご参加のお問い合わせは、こちらの専用フォームからお願いいたします。

それでは、職場の人間関係をまーるく円滑にするために役立つ、心のしくみ・言葉のしくみをワークで体験する体験会『こころあん』の内容をご案内いたします。

心のしくみ・言葉のしくみをワークで体験する体験会『こころあん』

・日時：2023年12月12日（火）18：30-19：30
・場所：仙台市地下鉄南北線　北四番丁駅　徒歩２分
・テーマ：職場で、いつでもすぐに行うことができる「心のセルフケア」体験
・参加費：無料
・定員：4名様（女性限定）

※　お問い合わせ、お申込みは、こちらの専用フォームからお願いいたします。

「心のしくみ・言葉のしくみをワークで体験する体験会『こころあん』」は、職場の人間関係の悩みを解消したい、変わりたいと願う女性のための体験会です。