いつも何かにキラキラしてたい☆ -78ページ目

古武術 for sports

走る時のフォームの話ですが、整体では、まずちゃんと歩けなきゃダメ

と言われてます

普段まともに歩けないのに、走る時だけフォーム気をつけようとしても無理だよって言われます

歩くこと＝重心移動

体を少しだけ前に傾ける

すると、倒れないように足が勝手に前へ出てくる

自然に楽に歩くことができる

足はいつも体の下。

重心移動を早くしたものがランニング

無理に足で地面を蹴ったり、膝の曲げ伸ばしをしたりという負担をかけずに、重心移動をしていけばよい…そうです。

この本に同じ事書いてあると紹介され、私も皆様に紹介を。

いつも何かにキラキラしてたい☆マイペースで行こう☆-100208_095029.jpg

流して読んでましたが、故障はもうしたくないので、真面目に取り入れてみます

第39回森町ロードレース大会

今日は、静岡県袋井市の近く、周智郡森町のマラソン大会で10Km走ってきました。

森町は森の石松とゆかりのある場所だそうです。

blogにも書きましたが、左足の痛みが若干残っていた為、不安でした。

走っていて、何となく痛みはあるけど、大丈夫そう

整体の先生の教えを思い出し、フォームに気をつけてマイペースで進んでいきました。

その教えとは…

ゴールで、誰かが自分を引っ張っているのを想像する。引っ張られてると思うと、上半身は前傾姿勢に（目線は遠く先へ）、足は自然とついてくる

です。やってみると、腰の位置も上がった感じで、足に負担がかからない