練習会終了

朝7時集合で、マラソン練習会に参加してきました。
自由参加で無料だからかな、70～80人はいたような…
友達作りたかったけど、人見知りなので、声かけれませんでした

練習会は池の回り2週、3Kmを6分ペースで。
後、写真の丘をクロスカントリー的に。


上りが超きつくて、私にはまだまだトレランなんて無理だと痛感


フォームを見てもらいたかったけど、何せこの大人数。無理でした

質問コーナーでは勇気が出なくて、手を上げられず
でも終了後、スポーツプログラマー兼体育指導員の方に、左足裏が痛くなる相談をしました。

足裏は、すねとふくらはぎで支えられてるから、その部分の筋力をつけたらよい。ツボ押しのポイントも教えてもらいました。

あと、アキレス腱伸ばすような姿勢をして、かかとから着いて、足先で押して元の姿勢に戻る練習もしたほうがよいとの事。

一回見てもらっただけなのに、左側に傾いていますねって言われてしまった

やっぱり左側に傾きながら走ってんだ

体幹トレーニングしないと…
やる事いっぱいだと萎えそうはぁ

でも短いけど貴重なお言葉を聞けて、参加してよかったです。


帰りはミニストップでいちごヨーグルトパフェを。


美味しかったです

転んじゃった！

今日は久々のランニング。いつも海岸を走っていて、土日は砂浜でビーチバレーをやってるんですが、それを見ながら走っていたら…

転んじゃった

CW-Xのタイツがぁ

痛みよりそれがショック


人も沢山いたので、恥ずかしく、そそくさと起き上がりまた続けました

12Km完走
なぜか今見ると、iPodの履歴が出ず、（終了後すぐには出ていた）細かい時間がわからないけど、大体5分切るペース。

あっ、タイツは内ポケットを潰して、補修してもらいました（裁縫苦手）


明日はで30分位の藤枝市で、マラソン練習会に行ってきます。
スポーツアドバイザーの方が来て、ストレッチやフォームを見てくれ、しかも無料
これは行かなきゃです

お買い物&locofrank

一昨日は、朝からしとしと雨。また(-。－；
ランからステップ運動に切替～。途中で、雨止んじゃったけど、走るモードには切り替わらず(^^;)


午後から、ライブの為に渋谷へ・・・
渋谷に行くなら、ついでにアートスポーツとadidasパフォーマンスセンターへ行きたい!!!と思い、友達に付き合ってもらいました。
adidasパフォーマンスセンターは、洗練された都会のショップで、田舎モノにはとても刺激的
地元には置いていない、ポールマッカートニーの娘さんのデザイナー”ステラ　マッカートニー”とのコラボ商品を初めて見れて感激しましたﾐｰﾊｰ
ランニングシャツで可愛いものがあったから、買おうかなと値段みたら∑ヾ(￣0￣;ﾉ
10,500円なり。チーン…
ウィンドブレーカーは50,000円以上して、とてもとても私の手が届くものではなかったです


買ったのはこれ。



かぼちゃパンツが欲しかったのです。早そうに見えるけど、だいじょぶかな（;´▽｀A``


デザインが可愛かったから買っちゃったけど、冷静に考えると、使えるのか疑問

誰かが邪魔してる



その後、アートスポーツ店へサングラスを見に。
サングラスが本命だったのです。
実際かけてみないとわからないからね

あれこれ試して、楽しかった似合うサングラスはほとんどなかったなぁ


そんな中、買ったのがこれ
黒く見えるけど、茶色のレンズです。asics。鼻の調整は出来るけど、耳にかける所は調整出来ず。。。
でも落ちないようにロックするグッズもあるらしいから、とりあえずこれ。
ますます早く見えちゃいそう


友達が、中学時代、中距離選手だった事を聞き、ランニングに勧誘したけど失敗

理由は「あたし、どＳだから」（ええ、確かにあなたはどＳですが）

中学時代は顧問が怖いし、部活だからしょうがなく…でやってたけど、今更苦しいのを自分からやりたくはないそうで

苦しい楽しい→苦楽しいのにね

彼女は、腕を鍛えろと言われていたそうです。腕の振りが重要で、実際早くなったそうで…
腕立て伏せやらなきゃいけないのかなあ？？



ここからライブのお話

locofrankのジャンルはメロコア（メロディックパンクロック）。走る時もよく聞いていて、リズミカルなので気持ちも上がり、ペースが自然と早くなります
男性ファンも多く、ライブハウスは戦いモードダイバーも多いけど、私はチビなんであまり被害を被らなくて、この点ではラッキー
マラソン大会も控えてるし、怪我したくないのでほどほどに楽しんできました
ライブって今この瞬間を生きてるって実感出来るから、私には必要不可欠なもの。

いつも快く行かせてくれる家族には本当に感謝してます<（__）>ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ


ライブ後は久々、一蘭のラーメン


美味かったぁ