真富士の里 登山＆トレイルもどき

朝9時には雨が上がると団長からメールがきた
今日は中止かと思ってたから、慌ててお弁当作って支度




今週、来週と分けて、33の観音様をお参りしながらの山登り。
今週は20までの観音様参り。

雨上がりなのに登る山だから、ハイキング程度の軽い山かなと考えてたけど、甘かった

いきなりこんな感じ。



少年団の主な団活動は、山登り。だから、子供達はひぃひぃ言いながらも、ペースは早い

ついていくのに必死。
でもこんな所、走れませーん！


黄砂に吹かれて～♪

工藤静香状態な山々



枝が三本に分かれて咲くミツマタ（浮気性？）という花が群生してました。



今まで花を見たり、周りを見る余裕がなかったけど、景色を見る余裕がちょっとだけ出てきたかも
山好きになるまで、あと少しかな？（笑）


帰り道はこれまた速い
それこそ、急な所でも子供達は走って降りてっちゃう


私もこんな場所では走ってみました。気分はトレラン


そして、休憩毎にストレッチ。これ、効く～♪


舗装された道では、鬼ごっこ何故か私ばかりターゲットになるから、走って走って

まだ若いもんには負けんわﾅﾝﾃﾈ


疲れたけど、いいトレーニングになりました

朝ジョグ失敗（笑）

今日こそは、朝5時に起きて、てつさんのように夜明けの空を見ながら走るんだ

でも朝弱いし…
着替えが面倒なんだよね…



じゃあ、パジャマの下にあらかじめ着て寝ればいいじゃん

と、着て寝ました。

5時に目覚まし

まずはストレッチしなきゃ…と、しながら寝ちゃった
結局7時起きで、いつもより寝坊

うーん、着て寝た意味ないわ。ごわごわしただけ…ﾁｬﾝﾁｬﾝ


結局10時頃からｼﾞｮｸﾞ。
いつも距離設定するけど、今日は45分と時間設定にしてみました。
その方がゆっくり走れました。6分/km位。

海岸線沿いを走ってるので、帰り道は下に降りて、砂浜を走ってみた。
足裏にかかる負担は少ないけど、若干足をとられる…これっていいのかな～


海を見ながら走ると気持ち良いです。晴れた日は水面がキラキラしてて
伊豆半島が見えます。

帰ってからストレッチ。
今日もどこも痛くない

夜は、友達と飲みに
小料理屋さんで春の食材を満喫しました。
飲みが弱くなってしまったせいか、飲みに行きたいと思わなくなっちゃったけど、美味しい料理食べれるなら、また行きたいな。


明日（今日か）は山登りです～雨なら中止だけど、どうだろね～ 私は雨女

走ったよ～！

昨日ですが、そろそろ大丈夫かな？と走ってみました。

全然痛くなーい
やったー(≧∇≦)

走れるってすばらしい～♪走れるって楽しいな～♪

…と、心の中で歌ってました


ゆっくりゆっくり走らねば…と思いつつ、好きな曲がかかると、ついペースが速まってしまい、反省

5．03Km
28分28秒
5:38/km

ジョグから始めないとダメですよね

フォームを気を付けたつもりですが、明日はもっとゆっくり走って、意識したいと思います。


帰ってからストレッチ。
今朝は何となく太ももが張ってる気がしたので、またストレッチ。

そしたら、張りはなくなりました

やっぱりストレッチって大事なんですね←今更


ストレッチと言えば思い出す…

去年の今頃、初マラソンで調子づき、毎夜走ってました。
ストレッチを全くせずに。知らなかったんです。無知って怖い((ﾟДﾟll))

すぐに内転筋を痛め、半年位違和感があり、走れなくなりました。
あまりにも治らないから、MRIまでとったんですよ（苦笑）
これで懲りたはずなのにね

4月までにフルマラソンに挑戦したくて、焦っていたかも…

今度こそ着実に力をつけていきたいです