目標は250キロ。
達成はしなかったけど、レースに出た事で課題はみえました。
今までスタミナをつけるために、ゆっくり走ってましたが、たまにスピード練習しないと

苦手だけど逃げてちゃだめですね

今週は走ろうとすると雨ばかりで、今年初のスイミングに行ってきました

1200メートル(内クロール75メートル)。今年のクロール目標達成にはまだまだ

溺れそう

さて、今から走りにいってきますか

明日は忍野トレイル ミドルに出場します。
走る人Tシャツで参加します~一人で行くので見かけたら声かけて下さい








日曜日は台風接近中の中、山中湖ロードレース ハーフの部に参加してきました。
レジャー、野外ライブでも、季節外れの台風を度々呼んでしまい、ライブが短縮になったこともあります。
雨女というか、嵐を呼ぶ女といったところでしょうか
ごめんなさいね~(^o^;)
ハーフのスタートは9:15
市のゴミ袋を被って、待機。
ゲストランナーの千葉真子さんとMCの方のハイテンションに引っ張られ、元気をもらいました
千葉ちゃんって、私、顔をよく知らなくて(汗)、ちっちゃくて細~~い人で
顔はカマキリみたいな顔の人って、勝手なイメージもってました(大変失礼)
近くで見たら、可愛らしくって、肌が綺麗
30代には見えませんでしたよ~。
1キロ地点で5分16秒。混み合ってた割にはそんなに遅くはない。
近くにスーツ姿に革靴、セカンドバッグを持って走ってる人がいたので、ガン見![]()
最初はゆるく上りだけど気にならない。
5kmまでのラップ
5:16 、4:47、4:43、4:48、4:49
6キロすぎから、1キロ位かけて50mほど上り坂。
疲れてない時の上りはテンションが上がる![]()
その後下り。下ってからは、左手に山中湖が見えるけど、もや~っとした感じ。
靴の中は既にぐちょぐちょ。
そうなると開き直りで、最初は水溜りを避けていたけど、入っていってしまう。
10Kmまでのラップ
4:49、4:57、5:05、4:40、4:48
途中で、15分遅れでスタートしたランナーが、車に誘導されて、右側を駆け抜けていった。
腰高フォームで美しい~
急に腰高フォームを意識してみる(が、すぐ諦める)
靴の中は、グッチョングッチョンと音がする位。
なんでこんな大雨の中、走ってるんだろうと思うと笑いがこみあげてきた![]()
15Kmまでのラップ
4:54、4:56、4:56、5:00、4:52
ハーフ折り返しのランナーを見る。
女性で可愛らしい人がいたなぁ~
16.85キロ地点で折り返し。
電光掲示板があって、1時間25分位だったと思う。
・・・てことは、キロ5分切る位に走れば、45分切れる??
よし!!ギアを入れるぞ![]()
と思ったけど、左足の裏が痛い。
実はインソールを新調したばかりでして。。。
(この話はまた後日。)
そこからは1キロ毎の表示が待ち遠しくて待ち遠しくて(><)
折り返して、他のランナーを探す元気もなかったのですが、
青マントさんが見つけてくださいました!!!
知ってる方と言葉をかわす事って、なんと元気がでるのでしょう![]()
えみさん、全く気付かず、失礼しました(´□`。)
よぉ~し!!!とまた思い直すも、体力がないんですよね。
スピードをあげてるつもりでも全然上がってこない。
ああ~ハーフって嫌いだぁー、スピードレースは嫌い嫌い嫌い
もうしばらくハーフに出るのはやめよう![]()
なんて超ネガティブで走ってました
最後までのラップ
5:03、4:58、4:59、5:05、5:07、5:00、1:47
20キロ地点をすぎ、最後は山中湖1周のレースのランナーと重なって、
急な坂を上りました。
ここがすごく渋滞で!抜かせなくてイライラしました。
そして、ゴール会場に入って、呆然。
田んぼ![]()
かと思ったくらい(笑)
完走証は後日郵送されるようですが、ランネット速報ではグロスで1時間45分53秒。
手元の時計では1時間45分30秒でした。
走り終えて、一人の女性ランナーさんに声をかけられました。
いけぴょんさんのブログで度々拝見するミックさんでした。
よく名前を見るからか、私も知り合いになっていた気分で、「ああ~!ミックさん
」と
なれっこくしてしまいました(;^_^A
走る人Tシャツを着ていたから、声をかけてくださったようで、このTシャツを着ていてよかったです!!!
着替えて、まるおさんがお手伝いしているという、うどん屋さんへお邪魔しました。
そこには、青マントさんと、えみさんがいらっしゃって、話せて、とっても嬉しかった~![]()
人見知りな自分ですが、走る人の方々は優しくて、話してるとホッとします~♪
雨で良かったことは、呼吸が楽だったし、気温も低めだから、給水もそんなにとらなくても大丈夫、
暑くもなりませんでした。
悪天候の中、関係者の方々はとても大変だったと思います。本当にお疲れ様でした。
沿道の方々も傘をさしていても濡れちゃう状況で、アツい声援をありがとうございました!!!
記録を更新したけど、力不足を強く感じました![]()
今はまた練習して、ハーフを走りたい!!!そう思ってます☆また来年山中湖で会いましょう![]()
この間の日曜日、本当は長野でトレイルレースの予定でした。
が、降水確率が70%だったので、行きませんでした。
雨の山のレースってこわくてヽ(;´ω`)ノ
その代わりに、日本平の坂を2往復。
運動場駐車場に停めたので、距離的には短いけどスピードがあがらず。
同じ道を2往復だと飽きるので、一回目は旧道、二回目は、日本平パークウェイ。
キロ6分半前後、かかってしまいました
13キロ走って終了~ここも自転車の練習が多いです。
午後は、部活から帰ってきた娘と、農園カフェへ
トマトやメロンを栽培する農園の方が、週末カフェをやっているそうです。
アミノレッドというプチトマト5ケを絞った生トマトジュースの味に驚き!
缶のトマトジュースが飲めなくなるというのもわかります。
黄色いのは、夏みかんジュースでこれまた
日本平の練習後は、また寄ってみようと思います♪
さてさて、今度の日曜日は山中湖ロードレースです。
久々のハーフにエントリー(1年3ヶ月ぶり)
ハーフって、どうやって走るんだっけ??(笑)
ペースがわからないですが、出来たら50分以内でゴールしたいです。
晴れます(雨降りません)ように!!!