50代からの望みを叶える【宿命鑑定師】大森郁江です✨
話すは放つ
心のモヤを晴らすのに話すのはとても効果的です。
夜になると、急にイヤな場面が
フラッシュバックすることありますね・・・
話す相手がいない時はどうするの？
「でも、話す相手がいないときはどうすればいいの？」
そんなときは、自分自身に話してみましょう。
ノートに自分の気持ちを書き出す
これはすでに実践されている方も多いのでは？
私も実践していました✨
ノートに書きだす利点は数あれど
過去のノートを振り返り、自分の成長を感じられることだと感じます。
「あの頃の私はこんなことで悩んでいたんだ・・・」
と、客観視できます。
いつも同じことで悩んでいるように感じても
悩みの質が変わってきていることに気が付くと自分の成長を実感できますね✨
※私は過去のノートに
〇〇さんに認められますように！
なんて書いていました💦
今となってはどれだけ依存していたんだとビックリです。
鏡の前で自分に語りかける
これらも「話す」に近い効果を持っています。
これは夜、お肌のお手入れをするときに
「今日はがんばったね！」
「大丈夫だよ！」
なんて語りかけています✨
お風呂上りのリラックスタイムの相乗効果か
気持ちが驚くほど軽くなります。
話相手がいなくても、心のリセットは大切です！
お風呂上がりの習慣として、鏡の前の自分に話しかける
頑張った自分に労いの言葉をかけるのはとても効果的なのですよ✨
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