私たちは相対的な世界に生きています。
他者と自分を比較して、良い悪いを判断する世界です。
この相対的な視点では、幸せを感じにくいのです。
たとえ一時的に勝っても、その喜びはすぐに薄れ、次の競争が始まります。
気を休める暇もなく、心が疲れてしまいます。
そこで重要なのが
心のセンタリングです。
センタリングとは、自分が常に中心に在ること。
他者の意見に左右されず、比較もなく
自分自身で在ることに寛ぎ、満たされる状態です。
センタリングができていないと、
他者の意見に振り回され、人の評価で自分を上下させてしまいます。
集中力も途切れ、
「〇〇さえあれば幸せになれるのに」
という状態に陥ってしまいます。
そう、私たちは日常生活の中で、常にブレブレなのです。
でも、今この瞬間に立ち戻ることを思い出してほしいのです。
たとえどんなにブレていても、今この瞬間を感じることでセンターに戻ることができます。
深呼吸でも、瞑想でも、マインドフルネスでも、言っていることは同じです。
心の安寧を生み出すのは自分自身の在り方に気づくこと。
これに気づくと、生きやすくなります。
ブレブレでも良いのです。
でも、一瞬でも良いから、今の自分を感じてみてください！！
暖かく脈打つ心臓は、今、生かされている証拠です✨
さあ、深呼吸しましょう！
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