九十九里

仕事で九十九里にきてます。
海に立ち寄りました。
いるのは海鳥とサーファーだけです。

いよいよ受験

あさっては娘の高校受験です。
頑張ってほしいのでパワー付けてもらうためにステーキ屋に来てます。
サーロイン。レアで。
子供は「こんな肉、食べたことない」と感動しきり。
実は今日は年末調整で還付金が多くあったため、奮発してます。(^-^)ゝ゛




刺身でも。


でざ～と

今日の１日１食ダイエット

夕べの食事が軽かったので、さすがに今日の昼は挫折しそうになりました。

でも会社に同じダイエット仲間がいるので、互いに励まし我慢。

今日の夕食も軽く食べてスポーツクラブに行きました。

今日はマシンジムとアクアビクスの長丁場。

普段より低血圧なのでマシンジムの途中で横になって休憩したり。

アクアビクスも超ハードなのですが、なんとかこなせました。


ここで、僕のスケジュールをまとめておきます、


基本、月・火・木・土の週４日通っています。

夜７時過ぎに家を出て、帰ってくるのは22時。


月曜はピラティス。リンパマッサージとインナーマッスルのトレーニング。

そういえば今日、リンパマッサージはダイエットにいいとテレビでやってたね。


火曜はアクアビクス。30分プログラムと軽めのコース。


木曜はマシンジムとアクアビクス45分プログラム。ハードです。

昨年まではアクアビクスの前に、超絶ハードな水煉魂というトレーニングもやってました。

水煉魂は、ハード過ぎて参加者が少なくなり、今年から無くなってしまいました。


土曜はマシンジムのみ。


基本、有酸素運動と筋トレを繰り返している感じですね。

これを昨年の３月から続けています。

筋肉はついているのですが、５キロ痩せたと思ったらそこで下げどまり。

筋肉がつくと、体重が重くなってしまうんですよね。

体重が変わっていないということは、脂肪が落ちているのだとは思うのですけど。

それに加えて、先週からの１日１食ダイエット。

これを体重が10キロ減るまで続けます。そして最低でも６か月維持する予定です。

まだまだ肉体改造はこれからです！