夕べの食事が軽かったので、さすがに今日の昼は挫折しそうになりました。
でも会社に同じダイエット仲間がいるので、互いに励まし我慢。
今日の夕食も軽く食べてスポーツクラブに行きました。
今日はマシンジムとアクアビクスの長丁場。
普段より低血圧なのでマシンジムの途中で横になって休憩したり。
アクアビクスも超ハードなのですが、なんとかこなせました。
ここで、僕のスケジュールをまとめておきます、
基本、月・火・木・土の週４日通っています。
夜７時過ぎに家を出て、帰ってくるのは22時。
月曜はピラティス。リンパマッサージとインナーマッスルのトレーニング。
そういえば今日、リンパマッサージはダイエットにいいとテレビでやってたね。
火曜はアクアビクス。30分プログラムと軽めのコース。
木曜はマシンジムとアクアビクス45分プログラム。ハードです。
昨年まではアクアビクスの前に、超絶ハードな水煉魂というトレーニングもやってました。
水煉魂は、ハード過ぎて参加者が少なくなり、今年から無くなってしまいました。
土曜はマシンジムのみ。
基本、有酸素運動と筋トレを繰り返している感じですね。
これを昨年の３月から続けています。
筋肉はついているのですが、５キロ痩せたと思ったらそこで下げどまり。
筋肉がつくと、体重が重くなってしまうんですよね。
体重が変わっていないということは、脂肪が落ちているのだとは思うのですけど。
それに加えて、先週からの１日１食ダイエット。
これを体重が10キロ減るまで続けます。そして最低でも６か月維持する予定です。
まだまだ肉体改造はこれからです！