こんばんは
今日は代謝内科でのダイエット外来
採血や測定、栄養指導と診察がありました。
ずーっと上がりっぱなしだった
体重が、2ヶ月で6kg減っていました
1日1000キロカロリーを意識しつつ
アイスなど食べたいものも食べる
だけど、食べすぎた次の食事を調節する
を繰り返していたら
ようやく減りだした体重。
職場は、お弁当やさんです。
私だけ、ヘルシー弁当にしてもらってます
この日は、からあげも一つ♥️
おにぎりが少し大きいですが
微妙な量も調節してくださいます。
夜は、白米は50gにしています。
おかずは、ヨシケイさんのバランスミールキット
300㎉程のカロリーで抑えられて
バランスよく野菜も食べられます。
朝は、トースト
か納豆ご飯など。野菜不足で改善の余地ありですが、
ゆっくりゆっくり
3桁台から平均体重に戻そうと思います。
ちなみに今日、病院の採血だけ
先にして
ドトールへ
診察はお昼からやったので
近くのパチンコに久々行ったら
15800円勝ちました（笑）
風邪も治ったし、
運気が向いてきたのかと
嬉しくてニヤニヤしています(笑)
(笑)明日から仕事ですが、
なんだか頑張れそうです
単純おバカですが、幸せMAX
明日からダイエットもまた頑張ります！
お読みいただき、ありがとうございました