目標60kgの減量に挑戦！

こんにちは

午前中、外科と血液検査、体組成計などの

測定に行きました。

午後から代謝内科の診察があるのですが、

一旦帰宅しています。

喉が乾いたら、基本お茶か水に徹底します。

朝食は、しっかりめに栄養バランスを見ました。

あすけんアプリなどで、

レコーディングダイエットも開始。

朝は、アサイーも飲みました。

基本、お酒を飲むと胃が膨れて

痛みが出るので、これからは

禁酒です。

60kgの減量は必要です。

リバウンドしない為にも、

バランスの良い食事で

ゆっくり痩せていく作戦です。

ゆっくりといっても

128kgあるこの身体は、

意識するだけで毎日2kgぐらい減ります(笑)

京都市には、手帳が必要ですが、

無料のジムやプールもあります。

まずは、食事療法からはじめて

停滞期が来たら、

適度な運動も取り入れようと思います

辛たん。つらたん。

お昼は、サラダチキンと舞茸の豆乳ドリアを

ゆっくり時間をかけて食べました。

さて、少し休んだら。

病院へ戻ります

頑張ります