おはようございます
ダイエット食事療法&メンタルケア
再開します
本日の体重124.8kg
やる気ないバージョンでお届けします！
昨日の朝
マロンパン330ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼ごはん
チキンラーメン425ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜ご飯
茄子ミートドリア
アボカドサラダ
ゆば豆腐 829ｷﾛｶﾛﾘｰ
最近、覚醒からの深夜過食
収まってきました
夫のアトピー性皮膚炎の治療は
ゆっくり進めています。
ガチガチな食事療法は、
リバウンドがくるので、ゆるく治療中。
一昨日のお昼。
夫の鮭定食は、まさかのちくわの磯辺揚げ
をプラス。
・サラダ油の代わりに→オリーブオイル
・お砂糖の代わりに→てんさい糖
を使用するなど、
私のダイエットも
夫のアトピー性皮膚炎治療にも
調味料は気をつけています
さて、メイクして
手芸店に行ってきます♪