家での初のセルフ。
バナナとヌテラチョコは昨日食べられなかった夜のスナック。
ターキーはカロリーも脂質も低いので食べられた。
安定のミックスベリー。
フレークは半分くらい。
二種類それぞれ100,130カロリーくらい。
ヨーグルト90
卵70
フレーク230のうち100
バナナ60のうち30
ミックスベリー80
ヌテラチョコ200うち40
ターキー60
450カロリー前後はたべられたかな？と思う。
コーヒーはシュガーレスとヘーゼルナッツクリーマー入れてミララックス（下剤）溶かしてのんだ。ミララックスは１日二回まで。だいたい朝晩にしてる。
レギュラーコーヒーとフレーバーティーのバリエーション多過ぎやろっといわれそうやけど集めるの好き。やはりコナコーヒー美味しい。
バニラ、ヘーゼルナッツ、バターキャラメル、クレームブリュレ、モカチョコレート、シナモンブレッドなどなど。。。絶対飲み終わるわけないけど笑
今日はバターキャラメルにキャラメルシロップとヘーゼルナッツクリーマーで甘々(°▽°)
糖分欲しがってんなー。
では、行ってきます。
コールドストーンチャレンジこわいけど頑張る。