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こころと身体にスペース（余白）を
アラフィフからのヨガ
★★★★★★★★★★
ヨガ＆呼吸法アドバイザー桑名めぐみです
こんにちは！
先日、友人を介した仲間たちと
竹芝にある「 ダイアログ・イン・ザ・ダーク」に行ってきました。
HPでは内容の詳細についてはわからず、ドキドキワクワクしながらの参加です。
真っ暗闇の中を、スタッフの声を頼りに、白杖を使って歩いて、五感をフルに使う感覚を体験します。
いやはや、予想やイメージはあったのですが、想像を超えたことばかり、でした。
無邪気に「楽しかった！」というには難しく、ただ、本当に貴重な体験でした。
視覚を奪われたことによって自分の内におこる様々な感情を知ることが出来ました。
もう自分のことで精一杯！
そして相手の表情が見えないので人の目が気にならない（笑）
つまり、「素」の自分に出会えるのですよね。
他人の目を気にしていない自分に近い自分です。
でも、もう一度、と言われたら、すぐにまたやりたい！とは言い難かったのです。
なぜなら、しんどい、という感覚もあったから。
でも、１週間以上たった今は、また行きたいかも！
一緒に行くメンツは大事かな😁
あまり詳しく書くとネタバレになるので控えますが
まず、暗闇に入ってすぐに押し寄せた感情は「不安」です。
仲間も言っていましたが、何も見えない中では、人と触れていることが「安心」だということに気づきます。
そして、後からゆっくり反芻すると色々な感覚が混じっていたことに気づきました。
次に「〇〇があります」と言われているのにそこが見つからな「とまどい」。
途中で木におでこをぶつけてしまった時の前に進むことへの「恐怖感」。
人にも物にも触れていない時、声の方向や距離が分からない時の「不安」にから、一瞬、そのどうにもならない状況が歯がゆくてイラっとなることも。
久しぶりの「もう、いやだ！こんなの！」という子供のような感情も。
そしてツアー中の軽い頭痛は、見えるはずのないものをみようとする目の筋肉に負荷がかかったのかもしれません。
ほんとに目の前に人の背中が見えるような気がしたことがありました。
これ、幻視？という脳の暴走？？？
とはいうものの、実はグループ中には視覚障害の方がいて、ほぼ、彼女に頼りっぱなし。
彼女はスイスイと進み、私たちに「ここに〇〇があるよ」とリードしてくれました。
何回彼女の名前を叫んだだろうか（笑）
このツアー、光のある場所から、光のない場所に置かれると自分がどうなるか、という感覚が非常にリアルでした。
短時間でこんな感情が渦巻くのだから、後天的に見えなくなったら、と思ったら、そういった経験してきた人たちを敬服せずにはいられません。
一度ぐらいは目をつぶって歩いてみたりして、どんな感じだろう？と試したことはあるのではないかと思いますが、それは、すぐ目を開ければ見えるのだ、という安心のもとでやっているので全く別次元だということにも気づきます。
ヨガ講師としてこのツアーですごく納得したことは
ひとつは、
どれだけ自分が無意識に「視覚」に頼って、視覚に左右されて生きているか、ということ。
ヨガでいつも自分が言っている「目からの情報」の量が想像を超えて膨大すぎる、ということです。
眼からも情報が入ってしまうらしいよー、が
眼からの情報は無意識でも莫大なデータが入ってきます！と確信をもって言えそうです
見えるからこそわかるものがあり
見えないからこそわかるものがある。
どちらも大事だからこそ、見える立場、見えない立場のお互いのことにもっと興味を持とう、そんなことを思いました。
また、他のメンバーからは、
暗闇で人目が気にならないからこそ、解放された自分がいた、という意見もありました。
それぞれが自分と向き合ったらこんな自分がいた！と楽しめる体験ができると思います。
ぜひぜひ興味がある方は体験してほしい！
あ、あとは関係あるかわかりませんが
混雑した電車から降りる時、なぜか軽～く押されることありませんか？
あれって、もしかしたら、電車から降りる動作に不安がある人が無意識にするのかな？
そう思うと優しくなれますね。
良く考えすぎかしら
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≪MegraciaYoga@KOENJI for アラフィフ≫
更年期世代の週末の朝にリフレッシュ＆リラックス
こころや身体をリフレッシュして快適に過ごせるよう
身体の使い方を学んで普段からストレスケアできるよう
衰える前にゆるトレで運動不足のうしろめたさから解放されるよう
呼吸法も瞑想も同時取り入れた充実の時間をお過ごしいただけます
【開催日時】月に２～３回 土曜日 10：15～11：30
【参加費】 1500～2000円（詳細はトップページの掲示板に掲載）
【開催場所】高円寺北区民集会所
【対象】そろそろ運動しないと・・・、普段ちょこちょこできるやつ知りたい・・・、楽しくて継続できそうなやつ、
というアラフィフ、アラカン女性 大歓迎
≪Bedtime Yoga≫
内容は、おおかた1日のお仕事が終わるお休み前の時間を使って
1日頑張った心と身体を緩めてほわんとして
グルグル回る頭の中をスッキリさせて優しい気持ちになって
気持ちの良い呼吸をしながらそのままスーッと眠りに入れるよう
あなたと身体の絆を深めます
【開催日時】 木曜（通常第１～４） 22：00～22：30 月4回
【参加費】 1レッスンごと 700円 4回分月謝制 2000円（今は1500円）
【対象】 週に1回ぐらいちょっと家で身体を伸ばしたい。一人じゃなかなかやらないし、
自分で一人でもできるようになりたい、という方へ。
しばらくお試し価格 1500円/月にしています
マットは不要ですが
動きやすい服装でのご参加をお願いします。
お申込みはメッセージでも良いし、
公式LINE登録からでも良いです。
インスタからでもOKだし
FBでもOK！
【最後に許して欲しい事】
私が寝る前なのでスッピンであること。
こわっ
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