早朝渋谷への出発時の気温は12℃。
少しも寒くないわ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
昨日、東中野のエアロ前にストレッチエリアでヘッドスタンドをしたら腰痛発生、ギックリ腰までひどくなかったけど。
今朝の朝練では、チャンティングや霧吹き取りに立ち上がったときに腰に強張り痛みが出たくらい。
パーシャーサナは右左とも指連結が出来ずは腰の影響？
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は12℃。
帰宅して数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんオリジナルエアロ中級
新コリから作成開始で、基本的に前に足していく感じ。
2-2-2-1週目のアドオン連結。
先週覚えきれなかった部分はリベンジ成功でスッキリ気分。