早朝渋谷への出発時の気温は0℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで胸を斜め上に持ってくるよう指導
・ヴィラバドラーサナABで後ろ脚内旋補強
・パシュチマタナーサナACで腰と背中押し
・ジャーヌシルシャーサナAで骨盤の向きを微修正、腰押し
・ハラーサナで脚付け根の引き込み補強、太もも内旋補強
吸気で取り込んだ大気中のプラーナを呼気のフォースで７か所のチャクラに届けて、プラーナ活性化（プラズマ化？）を起こすことを想像。
スプタクルマの両手連結はほぼ拳掴みに戻った。
パーシャーサナ左の指連結も成功。
バッダパドマーサナでの右手5本指連結も回復。
体重はまだ戻らないが、正月休みでのむくみはなくなったようだ。
プラクティスタイムは91分。
退館時の気温は1℃。