早朝渋谷への出発時の気温は-1℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
腰痛のリハビリは進んだが、霧吹き取りに立ち上がったときとスプタハスタで足を取りに行くときに腰に強張り痛みが出た。
パーシャーサナは右左とも指連結が回復。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は2℃。