1月20日(火) 早朝マイソール

早朝渋谷への出発時の気温は7℃。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・シャラバーサナBで両肩の高さ補正

プラーナのプラズマ化を意識した呼吸をしようと思いながら、途中で忘れてしまっていたことに逆転系のあたりで気付いた。
まあ仕方あるまい。

ラグヴァジュラーサナでは顎を引くのを少しだけだが遅らせた起き上がりができた。

プラクティスタイムは88分。
退館時の気温は7℃。