早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで内腿を押さえながら膝で腰押し、
Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
太陽礼拝でも座骨立たせを意識。
ウッティタハスタでも座骨立たせを意識してバランス取り。
猫背矯正のための姿勢の土台となっているのは、悪魔のＺのエンジンのスペシャルワンオフのクランクシャフトみたいなものかも。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は22℃。