今日の早朝渋谷への出発時の気温は29℃。
路上の外気は早朝の清冽さ皆無で、生暖かい感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマターサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタパーダングシュターサナBで軸脚押さえと開脚補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ウッティタハスタでは、足先掴みと逆の手で、腰をしっかり掴んで押し下げることで、テンションの左右バランスを取れることに気づいて実践。
プラクティスタイム94分。
退館時の気温は31℃。