今日の早朝渋谷への出発時の気温は28℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
サマスティヒや太陽礼拝のエーカムなどで、膝の内側同士をぴったりくっつけようとして、足の踝が出っ張って邪魔することに気づいた。
これって、どうすればいいのか？
プラクティスタイム93分。
退館時の気温は30℃。