早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ユキエ女史アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで骨盤押し
・ジャーヌシルシャーサナAで背中押し
・マリーチアーサナBで背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで手を背中連結したままで足を
後頭部クロス掛けするユキエスペシャルをサポート
・スプタコナーサナで踵押し出しを指導
・ウシュトラーサナからカポターサナ壁錬までつきっきりで
アーチングサポート
・ウルドヴァダヌラーサナで３回ともアーチングサポート
・ハラーサナで踵押し出しを指導
ナヴァーサナでは、顎を引きながら背中を延ばすことを意識。
プラクティスタイムは87分。
退館時の気温は27度