早朝渋谷への出発時の気温は20℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナBで二の腕 と背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで前腿を押さえながら膝で腰押し
・ベーカーサナで足首を押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
アップドッグは肩外旋での胸開きにて顎反らしを目一杯やっているが、顎先が天井を向くまでには至らず。
補強策として、プールヴァッターサナやウバヤパーダングでは、73カレラのリアスポをイメージして顎が垂直になるように努力した。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は20℃