今日の早朝渋谷への出発時の気温は26℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・パーシャーサナで捻り補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
今日は「全集中・波紋の呼吸」に移行。
取り込んだプラーナをチャクラで波紋エネルギーに変換し、太もも内側やハムに流して柔軟性を底上げするイメージで進捗。
片足バランスではGN粒子に転換して、浮遊力でセルフアシストすることを想像。
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は28℃。