今日の早朝渋谷への出発時の気温は27℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ティリヤンムカイカパーダ右の重心左傾きは、右膝回りの脚を内旋させることにここ数日取り組んでいるが、これに波紋を流すことを想像。
少し傾きが改善されてきた気がする。
マリーチAB右の立膝側小指球を床押しの起点にして、立膝を内旋させる取り組みにも、ここに波紋を流すことを想像。
カポターサナ壁錬では、昨日先生に指導された通り、壁に着いた手を下に這わせるようにしないで、最初に着いた位置でしっかり押して、胸開きを優先。
ここに波紋を流すことを想像する余裕は無し。
プラクティスタイムは95分。
退館時の気温は29℃。