今日の早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
矢来の強雨のためか、予報通り気温の急降下。
半そでシャツのうえに、スーツの上着を着用して、ちょうどよい感じ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナＡで背中押し、Cで太もも内旋補強
・アルダバッダパドマパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・ウシュトラーサナを繰り返しでアーチングサポート
・カポターサナ壁錬を繰り返しでアーチングサポート
ティリヤンムカイカパーダ右の前屈時左傾きは、割座の前後重心が爪先よりになっていて、右膝回りの脚を内旋させることで前方重心に修正することができた。
ラグヴァジュラーサナはドロップバック同様、顎反らしをぎりぎりまで遅らせた方が良いことに気づいて、実践。
カポターサナでも同様に実践。
プラクティスタイムは101分。
退館時の気温は22℃。