今日の早朝渋谷への出発時の気温は18℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで内腿押さえ、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
・ラグヴァジュラーサナでへそからの起き上がりサポート
先週金曜にユキエ先生から受けたアジャストのうち、シャラバーサナAでの膝閉じに自力で挑戦しているが、日曜は成功、昨日は不発、今日は成功、と隔日の調子変動。
プラクティスタイムは94分。
退館時の気温は21℃。