今日の早朝渋谷への出発時の気温は21℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバックとカムアップ以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで骨盤押さえ、Cで背中押し
・スプタパーダングシュターサナで軸脚押さえ、
Bで開脚補強、B左で右軸脚のつま先外向きを修正
・カポターサナ壁錬をやり直しでアーチングサポート、
お尻を下げないよう指導
今更だが、パリブリッタトリコで組むときに、上空に伸ばした片手を肩の根本から最大限に伸ばしながら、床着地。
ウッティタハスタでは覇気のトルネードで両太ももを内旋させて、バランスを取る感じを想像。
ドロップバックの壁錬で、壁伝いの床着地をサポート付きで実施。
久しぶりにやったが、今後、自力でもやってみようと思う。
プラクティスタイムは103分。
退館時の気温は24℃。